Pilates & Yoga

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche, effektive Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele − benannt nach ihrem Begründer J. H. Pilates (1880–1967). Inzwischen gibt es mehrere Hundert Einzelübungen, die vor allem tief liegende Muskelgruppen stärken und somit die gesamte Körperhaltung deutlich verbessern.

Yoga

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen, das ist das Ziel von Yoga-Übungen. In den westlichen Ländern werden zunehmend Yoga-Kurse angeboten, in denen vermittelt wird, wie man Körperhaltungen (Asanas), Phasen der Tiefenentspannung, Atem- und Meditationsübungen sinnvoll miteinander kombiniert. Wer regelmäßig Yoga praktiziert, ob in einer Gruppe oder alleine zu Hause, wird sich zunehmend über neue Lebenskraft, mehr Gelassenheit und eine stabilere Gesundheit freuen. Passende Musik zu den Yoga-Übungen schafft zusätzlich eine wohlige Atmosphäre.